El ritmo acelerado de la vida moderna y el aumento de la ansiedad, el estrés y la depresión han puesto bajo la lupa de los expertos cómo estos procesos fisiológicos afectan nuestra capacidad de funcionar correctamente. La cognición social la habilidad de interpretar gestos, emociones y pensamientos ajenos se ve severamente comprometida cuando nuestros estados mentales se desequilibran, impactando nuestra empatía y capacidad para interactuar adecuadamente con otros.

El biólogo y magíster en neuropsicología y neurociencias, Carlos Ardila, destaca que este fenómeno es un proceso cíclico: el estrés y la ansiedad bloquean la producción de sustancias hormonales esenciales para el descanso y la reparación, como la melatonina. Al no descansar adecuadamente, el cuerpo pierde su capacidad reparadora, lo que perpetúa problemas como el bullying en entornos académicos, donde la incapacidad de leer correctamente las emociones de los demás lleva a conductas repetitivas.

El problema trasciende el plano emocional, afectando también el rendimiento académico y laboral. Ardila subraya que la falta de un sueño reparador en las horas y fases correctas provoca déficits en la atención, dificultades en la memoria, y una menor capacidad para resolver problemas y asimilar nueva información. Además, estas condiciones disparan el uso de redes sociales en horarios inadecuados, lo cual, al exponernos a la luz artificial durante la noche, bloquea aún más la producción natural de melatonina, cerrando el círculo vicioso.

Esta crisis es particularmente delicada en jóvenes de entre 20 y 25 años. Factores como el cambio social, las nuevas exigencias académicas y una predisposición biológica conocida como la poda neuronal crean una etapa de alta vulnerabilidad. El llamado de Ardila es claro: debemos prestar atención a estas señales, pues la pérdida del control fisiológico sobre nuestro propio bienestar requiere, a menudo, apoyo profesional y un ajuste consciente en nuestros hábitos de vida.